Racjonalne żywienie oznacza zbilansowane, regularne posiłki. Diety nie mogą być ani głodowe, ani monotonne-nie chodzi tu wyłącznie o walory smakowe: każdy całodzienny zestaw posiłków powinien charakteryzować się odpowiednio wysoką wartością odżywczą, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu.
Opracowywane przez dietetyków, zgodnie z zaleceniami instytutu Żywienia i Żywności, całodzienne zestawy diety Lightbox składają się z 5 posiłków dziennie. Przy bilansowaniu każdego zestawu uwzględnianych jest aż 80 składników, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Do każdego zestawu dołączane są herbatki ziołowe i ziołowo-owocowe, a między nimi takie, które wzmacniają metabolizm.
